1、注意饮食的卫生，尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。

2、戒除不良嗜好，特别是抽烟和饮酒的数量和频度要控制在最低程度，最好做到不抽不喝。

3、治疗和控制相应疾病：特别是心血管系统的疾病。

4、避免接触噪音：年龄越大越要避免到有明显噪声的环境中去。

5、慎用耳毒药物：如必须使用，要随时监控用药时和用药后一段时间内听力的变化，同时注意是否有耳鸣、口唇麻木、面部蚁行感等，一旦发生要立刻停药并采取相应的医疗措施。

6、避免精神紧张，保持健康平和的心态。

适当体育活动，可选用与自己体力相适应的气功、太极拳、健身操等项目。

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